Aprenda a Fazer Penteados com Cachos Presos

Chega o final de semana e você tem aquele super evento para ir. Separa a roupa, os acessórios, o sapato, pensa na maquiagem. Pronto! Tudo pronto, certo? Errado. O que fazer com o cabelo? Para quem tem o cabelo liso, as opções de penteados são mais fáceis, mas e pra quem tem cabelos cacheados?

Por mais que muitas mulheres não saibam, é possível criar penteados com cabelos cacheados. Os penteados mais bonitos e famosos de cabelos cacheados são aqueles com cachos presos. Muitas mulheres acham difícil prender os cachos e deixar um penteado bonito, mas isso é bem mais possível do que você imagina.

Como fazer Penteados com Cachos Presos

Quando surge um evento para ir e os cabelos são cacheados, a maioria das mulheres já pensa em alisar o cabelo, por não saber como realizar um penteado com os cachos presos. Existem inúmeros tipos de penteados onde você pode prender parcialmente os cachos ou totalmente, isso dependerá de você e dá ocasião. Alguns eventos requerem um cabelo mais bem arrumado e sofisticado, já outros são mais casuais, onde você poderá ir com um penteado mais despojado. Confira diversos penteados com cachos presos e aprenda passo a passo como fazer.

 Para fazer esse penteado, escove todo o cabelo para trás, deixando apenas uns dois cachinhos em cada lado. Feito isso, faça como se fosse um coque e prenda com um prendedor bem forte para que o penteado não caia e faça uma espécie de rabo de cavalo. Esse penteado é perfeito para quem tem cabelos cacheados mais curtos, para sofrer o mesmo efeito que o da foto ao lado. Para finalizar o penteado, coloque algum acessório como presilha, flor, entre outros. Isso irá modernizar ainda mais o seu penteado.

Para quem tem cachos mais compridos e madeixas longas, o melhor penteado é esse. Primeiramente, alise da raiz do cabelo até a metade dele. Feito isso, com um baby liss, defina bem os cachos. Prenda parte do cabelo da parte de cima com as mãos "empurrando" as madeixas pra frente, em direção a testa, até que a região da franja fique mais elevada. Feito isso, prenda o cabelo, fazendo o tradicional rabo de cavalo e para finalizar passe um spray fixador para manter o penteado e abaixar os fios rebeldes.

Esse é um dos penteados mais fáceis para manter os cachos presos. Primeiro, faça como se fosse um rabo de cavalo, sendo que para um dos lados (qualquer um da sua preferência). Ao puxar os cachos para o lado, arrume o cabelo para que fique sem ondas e fios rebeldes e prenda-o para o lado escolhido. Feito isso, você poderá optar por cachinhos soltos para dar um charme ou pelo uso de presilhas, flores, entre outros enfeites. 

Reeducação alimentar é o caminho mais seguro para emagrecer

Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável. O emagrecimento, a manutenção do peso e o aumento da disposição são bônus dessa nova fase. No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar novos hábitos alimentares. O processo é eficiente e vale a pena, como confirma a nutricionista Ligia Henriques: "A reeducação é o caminho mais seguro para a perda e a estabilização do peso".

A técnica consiste em mudar costumes e, por meio da repetição, incorporar novas práticas definitivamente à nossa vida. Os princípios básicos são não ficar mais de quatro horas sem comer e ingerir alimentos de qualidade em vez das chamadas "porcarias". Na verdade, é permitido comer de tudo, mas alguns alimentos como doces, frituras e bebidas alcoólicas devem ficar apenas para ocasiões especiais.  

A quantidade diária de calorias ao qual cada um vai tentar se adaptar é definida por meio de uma avaliação física. "Não adianta comer pouco porque isso não garante o emagrecimento. O corpo tem um limite para queimar gordura. Os emagrecimentos instantâneos são irreais. Normalmente são apenas diminuição de água e de músculo", alerta Ligia.

 Um dos fatores mais importantes no processo de reeducar a alimentação, ressalta a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, é não ser resistente às mudanças. De acordo com ela, muita gente não consome nenhum tipo de legume alegando não gostar. "Algumas pessoas chegam até a ter ânsias de vômito quando ingerem certos vegetais. E, em boa parte dos casos, não há nenhuma atitude favorável à experimentação de novos alimentos".

Para mudar essa realidade, é preciso abrir a boca e a mente para provar itens que antes não faziam parte dos seus pratos ou da sua rotina e são indispensáveis para a saúde, como verduras, legumes e frutas. "Caso o paladar reclame, insista até ele ceder", orienta Roberta. 

Além disso, há algumas dicas que podem ajudar quem está tentando perder quilos dessa forma. Primeiro, fuja dos cardápios monótonos, já que alimentação adequada pede variedade de alimentos. Segundo, tire o foco das calorias porque, ao basear-se apenas no quesito energia, a pessoa pode não atingir a quantidade necessária de nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. Terceiro, não descuide dos líquidos, pois eles auxiliam no funcionamento do intestino. Quarto, consuma alimentos nutricionalmente poderosos, dando preferência às versões integrais e aos itens com quantidade de gordura saturada menor. Quinto e último, seja flexível consigo mesmo para não se tornar prisioneiro da sua dieta, mas cuide para não exagerar na quantidade e na periodicidade do consumo de pratos que engordam.

Veja um exemplo de cardápio, de 1.400 calorias, usado para reeducação alimentar:

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de leite semi-desnatado com café e adoçante
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 barrinha de cereais
- 1 unidade de leite fermentado

Almoço
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 unidade de bife grelhado
- 1 colher (sopa) beterraba crua ralada
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da tarde
- 1 potinho de iogurte

Jantar
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 colher (sopa) de soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 maçã

 

Fique Linda nas Festas de Final de Ano

O fim de ano está chegando, e, com ele, as inúmeras festas de confraternização no trabalho e com os amigos além das ceias em família. Com isso, fica fácil acumular alguns quilos indesejáveis. Você pode se prevenir adotando alguns hábitos saudáveis nas semanas que antecedem as festas.
Dicas

• Substitua os pães, bolos, doces e biscoitos feitos com farinha branca por produtos feitos com farinha integral, aveia, linhaça, quinoa, centeio ou soja. Assim, o intestino funcionará com mais regularidade e a barriga desinchará.
• Inclua os chás no seu dia-a-dia. Quentes ou gelados, os chás hidratam, diminuem a compulsão alimentar, têm ação antioxidante, aceleram o metabolismo e promovem a queima de gorduras além de ajudar na digestão.
• Faça uma dieta desintoxicante na semana que antecede as festas. Escolha dois dias na semana e aposte nos sucos, vitaminas, iogurtes e sopas leves. Para o café da manhã, prepare vitaminas com frutas variadas e leite ou iogurte desnatado. No almoço e no jantar, prepare sopas de legumes e acrescente aveia, linhaça ou cevada. Nos intervalos entre as refeições, escolha frutas frescas ou barras de cereal.
• Prepare um mix de frutas secas como ameixa, damasco, maçã, banana, passas, castanha do pará e deixe em mãos para a hora em que a fome apertar.
• Evite a ingestão de queijos amarelos, carne vermelha, ovos e frituras.
• Beber muita água também é fundamental!
• Não adote práticas arriscadas como jejum prolongado, uso de laxantes,comer apenas um tipo de alimento ou ingerir apenas líquidos. A ideia é adotar atitudes saudáveis que devem ser repetidas sempre que cair em tentação e exagerar.
• Não entre com tudo nas delícias da época como panetones e biscoitos natalinos, coma apenas um pedaço e lembre-se que a segunda mordida tem o mesmo sabor da primeira.
• Beba com moderação batidas e bebidas alcoólicas sempre preferindo sucos e águas.

Vela de Natal – Passo a Passo

Quer decorar sua casa para o Natal sem gastar muito? Com um pouco de paciência e os materiais certos você pode fazer velas decoradas e incrementar sua decoração de natal num piscar de olhos! Não é preciso ter grandes habilidades é tudo bem fácil, o truque é não ter pressa nem tentar fazer duas coisas ao mesmo tempo, siga o passo a passo e se oriente pelas fotos da galeria.
Velas decoradas
Material necessário:

• velas de cores variadas
• fitas com motivo natalino na medida da altura da vela
• cola quente
• laços variados
• tesoura

Clique nas imagens para aumenta-las!

Passo a passo:

1. Escolha a vela a ser enfeitada.
2. Corte um pedaço de fita no tamanho suficiente para cobrir a vela.
3. Com a cola quente, prenda a lateral da fita na vela, cubra a fita e prenda novamente com a cola quente.
4. Escolha o laço e fixe-o na fita com a cola quente.

Milk-shake Light & Diet – Receita

Para fazer um Milk-shake  light & diet você precisa apenas dos ingredientes de baixa caloria correspondentes aos ingredientes tradicionais.
Para a versão de chocolate você vai precisar de:

• 1bola de sorvete light de chocolate
• 1/2 copo (120 ml) de Coca-Cola light
• 30 g (1 barrinha) de chocolate amargo diet
• 50ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de creme de leite light

Modo de preparo:
Bata no liquidificador o sorvete, o refrigerante e o leite, derreta o chocolate amargo em banho maria, apague o fogo e junte a colher de creme de leite, misture tudo em uma coqueteleira e sirva em copo alto com canudo.

Passo a Passo de Maquiagem com Olhos Iluminados

Fazer uma maquiagem  com os cantinhos dos olhos iluminados está super na moda. Várias celebridades nacionais e internacionais são adeptas dessa nova técnica, que deixa os olhos mais iluminados, com olhar sedutor e marcante.
Primeiro passo antes de fazer qualquer maquiagem é a preparação da pele. Limpe o rosto com um adstringente ou tônico facial com a ajuda de um algodão. Em seguida aplique a base ou pancake. Se optar por base o próximo passo é aplicar o pó compacto. Sempre utilize o pincel adequado para cada aplicação, isso dará um acabameto perfeito na maquiagem.
Com um delineador preto (ou colorido se preferir) faça um traço fino bem rente a raiz dos cílios, de uma ponta à outra dos olhos. Se quiser puxar mais para fazer o traço tipo “gatinha” também está liberado.
Em seguida pegue uma sombra branca, pode ser cintilante ou não, mas essa sombra deve ser bem forte. E aplique com um pincel para sombra, na pálpebra superior evitando a raiz dos cílios onde está com o delineador. Passe a sombra branca em toda pálpebra e também aplique um pouco de sombra branca no canto de dentro dos olhos. (Isso dará a iluminação para o make)
Em seguida faça novamente o traço fino com o delineador para tirar qualquer resíduo de sombra que tenha ficado. Aplique a máscara de cílios em todo o comprimento dos cílios, da raíz as pontas, dê uma atenção especial nos cílios do canto externo do olho, passe várias camadas de máscara para ficar um olhar bem sexy.
Pronto! Este make com os olhos iluminados é super fashion para usar na balada.

Maquiagem Preta – Fotos, Como Fazer Passo a Passo

A maquiagem preta  são marcantes aos olhos, deixando o olhar feminino muito mais sexy seja para ir a uma festa ou balada, o modo de realizar a maquiagem é bem prático você precisa somente ter boa coordenação motora para evitar supostos borros dando diferença de um olho para o outro. Para fazer a  maquiagem você irá precisar dos seguintes ítens básicos:  lápis preto, rímel, sombra preta e pincéis para os olhos, limpe bem a região dos olhos retirando qualquer vestígios de maquiagens anteriores ou excesso de oleosidades local, prefira sempre a sombra em pós, evite usar as cremosas.
As sombras cremosas com o dia a dia pricipalmente no verão elas tendem a borrar e ficar oleosas, deixando o olhar feio, as em pós fixam mais na pele por isso é mais indicada para o dia todo.
Confira abaixo passo a passo da maquiagem preta:
Passo 1: No côncavo da pálpebra, faça uma linha grossa com sombra preta e esfumace-a paralelamente ao canto externo do olho.
Passos 2 e 3: Use lápis preto na raiz dos cílios superiores e inferiores, por dentro e por fora, para destacar o contorno dos olhos.
Acima dos olhos (na região logo abaixo das sobrancelhas) utilize sombra cintilante branca para iluminar o olhar e salientar o preto.
Passo 4: Com um pincel, esfumace bem os contornos pretos. O preto da parte superior e inferior deve se encontrar no canto externo do olho.
Passo 5: Passe várias camadas de rímel preto nos cílios superiores e inferiores.
Veja abaixo as fotos após a maquiagem:

Olho Esfumado com Lápis

Uma bela maquiagem faz toda a diferença em qualquer rosto feminino, realçando e destacando ainda mais sua beleza. A maquiagem faz parte do dia a dia de muitas mulheres ajudando a esconder certas imperfeições como: manchas, acne, pequenas cicatrizes, linhas de expressão e rugas.
Porém além de uma maquiagem uniforme e básica para certas ocasiões gostamos de ousar ainda mais e apostamos em sombras para deixar o olhar ainda mais marcante, existe aquele modo básico de realizar uma sombra moderna usando apenas um lápis preto e um cotonetes.

Como Fazer

Truques para ficar ainda mais bela não falta além de um modo super barato e prático, opte em usar sempre um lápis preto a prova d’água e um rímel incolor ou na cor dos seus cílios, caso tenha a pele oleosa é indicado o uso de fixadores de maquiagem para segurar por mais tempo o resultado.
1 – Passe o lápis preto rente à raiz dos cílios superiores.
2 – Esfume suavemente na parte externa, usando a ponta do dedinho ou um cotonete. O efeito deve ficar mais intenso próximo à raiz dos cílios. Se necessário, repita várias vezes: passe o lápis e vá esfumando até conseguir o efeito desejado.
3 – Arremate com várias camadas de rímel.

PARA OS NOVOS E VELHOS AMIGOS (AS)

 

Para amigos que estão solteiros

O amor é como uma borboleta. Por mais que tente pegá-la, ela fugirá. Mas quando menos esperar, ela estará ali do seu lado. O amor poderá te fazer feliz, mas às vezes também pode te ferir. Mas o amor será especial apenas quando você tiver apenas objetivo de dar somente a um alguém que seja realmente valioso. Por isso, aproveita o tempo livre para escolher melhor.

* Para meus amigos... NÃO TÃO SOLTEIROS.
Amor não é se envolver com a "pessoa perfeita", aquela dos nossos sonhos. Não existem príncipes e nem princesas. Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidade, mas sabendo também de seus defeitos. O amor só é lindo quando encontramos alguém, que nos transforme no melhor que podemos ser.

* Para meus amigos que gostam de... PAQUERAR.
Nunca diga "te amo" se não te interessa. Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem. Nunca toque numa vida, se não pretende romper um coração. Nunca olhe nos olhos de alguém, se não quiser vê-lo derramar em lágrimas por causa de ti. A coisa mais cruel que alguém pode fazer é permitir que alguém se apaixone por você, quando você não pretende fazer o mesmo.

* Para meus amigos... CASADOS.
O amor não te faz dizer "a culpa é sua", mas o amor te faz dizer "me perdoe". Não é "onde você está?" mas de "estou aqui". Não é "como pôde fazer isso?" mas de "eu te compreendo". Não é "eu gostaria que você fosse", mas de "te amo, porque você é". Diz o ditado que um casal feliz é aquele feito de dois bons perdoadores. A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que passaram juntos; mas sim de quanto desses anos vocês foram bons um para o outro.

* Para meus amigos que tem um... CORAÇÃO PARTIDO.
Um coração assim dura tanto tempo quanto você deseje que ele dure, e ele lastimará o tempo que você permitir. Um coração partido sente saudades, imagina como seria bom, mas não permita que ele chore para sempre. Permita-se rir e conhecer outros corações. Aprenda a viver, aprenda a amar as pessoas com solidariedade, aprenda a fazer coisas boas, aprenda a ajudar outros, aprenda a viver sua própria vida.
A dor de um coração partido é inevitável, mas o sofrimento é opcional. E lembre-se: é melhor ver alguém que você ama feliz com outra pessoa, do que vê-la infeliz ao seu lado.

* Para meus amigos que são... INOCENTES
Ela se apaixonou por ti, e você não teve culpa, é verdade. Mas pense que poderia ter acontecido com você. Seja sincero, mas não seja duro; não alimente esperanças, mas não seja crítico; você não precisa ser namorado, mas pode descobrir que ela é uma ótima pessoa e pode vir se tornar uma grande amiga.

* Para maus amigos que tem... MEDO DE TERMINAR.
Às vezes é duro terminar com alguém, e isso dói em você.
Mas dói muito mais quando alguém rompe contigo, né verdade? Mas o amor também dói muito mais quando ela não sabe o que você sente. Não engane tal pessoa, não seja grosso e rude esperando que ela adivinhe o que você quer. Não a force terminar contigo, pois a melhor forma de ser respeitado é respeitar. E e a melhor forma de respeitá-la é sendo verdadeiro e sincero.

* A TODOS OS MEUS AMIGOS E AMIGAS
Eu desejo a vocês que sejam uma pessoa com muito amor, sejam honestos, fortes, maduros, que mude sempre para melhor, e que isso os ajude a subir sua moral, proteção e lhes dê animo.

O IMPORTANTE É SER FELIZ! SEMPRE!!!

 

 

A IDADE DE SER FELIZ

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,

somente uma época na vida de cada pessoa

em que é possível sonhar e fazer planos

e ter energia bastante para realizá-las

a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente

e desfrutar tudo com toda intensidade

sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar

e recriar a vida,

a nossa própria imagem e semelhança

e vestir-se com todas as cores

e experimentar todos os sabores

e entregar-se a todos os amores

sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem

em que todo o desafio é mais um convite à luta

que a gente enfrenta com toda disposição

de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,

e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente

chama-se PRESENTE

e tem a duração do instante que passa.

Exercícios para aumentar e tonificar o bumbum

O verão está aí, e o bumbum é a parte do corpo de “preferência nacional” e que exige muita dedicação, afinal de contas, quem não quer ter um bumbum durinho e tonificado!! Encontramos uma série de vídeo aulas localizadas para o bumbum, só precisa de ter força de vontade, para fazer tudo dar bons resultados.

Treino completo

O treino completo consiste em vários exercícios, mas antes de começar, o ideal é fazer ao menos 40 minutos de caminhadas para poder além de aquecer de verdade todo corpo, favorecer a queima de gorduras como um todo, pois os exercícios localizados para bumbum, apesar de ajudar, não vai ser o suficiente para isso.


Não se pode esquecer nunca que, manter uma boa alimentação completa e de baixas calorias é fundamental, não só para ajudar a queimar calorias, mas para dar energia o suficiente para poder ter um corpinho sadio. É preciso ter energia para malhar e estar com o corpo todo durinho, sem gordurinhas extras e sem flacidez, então alimentem-se bem.

Os resultados não acontecem de um dia para outro e os exercícios devem ser feitos com frequência e muita dedicação.

Bronzeamento Perfeito

verão está chegando, então, é hora de preparar a pele para aproveitar o Sol ao máximo e obter um bronzeamento duradouro. Algumas dicas podem ajudar a conseguir uma cor saudável sem prejuízo para a saúde, evitando queimaduras, rugas e o tão temido câncer de pele. Nosso tom de pele só muda quando há um aumento na produção de melanina, o que ocorre quando nos expomos ao Sol com mais frequência. Mas, cada tipo de pele reage de modo diferente a esta exposição. Pessoas de pele mais clara produzem menos melanina do que aquelas que possuem um tom mais escuro de pele. Portanto, é importante respeitar o seu tipo de pele e cuidar adequadamente dela.

Dicas

A produção de melanina só se intensifica após 48 horas da exposição ao Sol, então, comece seu bronzeamento de forma gradual. Nada de achar que ficará morena logo no primeiro dia!
Se sua pele é muito branca, fique atenta, pois uma exposição prolongada pode causar vermelhidão e até queimaduras leves. Abuse dos bloqueadores solares com fatores altos (FPS 50 ou mais) e evite expor-se ao Sol com muita freqüência.
Para peles claras, a dica é expor-se ao Sol antes das 10 da manhã ou após as 16 horas por períodos de no máximo 15 minutos nos primeiros dias, sempre utilizando um protetor com fator 30.
As morenas – claras devem começar com pequenos períodos de exposição nos horários citados acima, com um filtro de fator 15, nos primeiros dias de exposição. Depois, podem ampliar o período de exposição, mas utilizando um fator de proteção mais alto, para evitar manchas na pele.
As pessoas de pele morena podem se expor ao Sol desde que utilizem um filtro fator 15 reaplicado pelo menos de duas em duas horas.
A pele negra também precisa de proteção. Use um filtro fator 15 e não ultrapasse 40 minutos de exposição ao Sol nos primeiros dias.
Não esqueça do chapéu e dos óculos escuros para a proteção do rosto.

Mantendo o bronzeado

Não esqueça de hidratar corretamente a pele após a exposição ao Sol utilizando um creme adequado ao seu tipo de pele.
Alimentos que contenham licopeno, betacaroteno e vitaminas C e E também ajudam a manter a cor, então, prepare uma vitamina com laranja, cenoura e acerola e abuse do tomate.
Ingerir muita água evita desidratação e a pele fica viçosa.

Cortes de Cabelos Chanel

Quando nós mulheres cansamos do nosso visual atual, começamos a mudar sempre o cabelo. Diferente do que muitas mulheres pensam a mudança não se trata de químicas e de mudança de cor e sim por um belo corte de cabelo da moda e que combine com o nosso perfil.
Antes de optar por qualquer corte de cabelo é essencial você consultar um cabeleireiro profissional para saber se o modelo combina com seu formato de rosto e também com o tipo do seu cabelo, essas mudanças sempre optamos em, realizar quando vemos celebridades com corte novo ou estamos desmotivadas com nosso estilo.

Cortes de Cabelos Chanel

O corte de cabelo chanel é um modelo que estará em alta nesse verão, porém sabemos que para manter o corte devemos realizar a manutenção das pontas a cada 3 meses, o corte chanel está cada vez mais moderno trazendo muitas opções, entre ele o reto, repicado e o assimétrico.
Se você não possui cabelos lisos você deve pensar antes de realizar o tipo de corte, já que o normal é deixar o cabelo cacheado, ondulado ou crespo com ainda mais volume. O corte chanel em si anda trás opção de usa-los com ou sem franjas dando um ar sensual e jovem a mulher.

Confira abaixo fotos dos cortes de cabelos chanel: