Vinagre combate mofo, gordura e odores fortes do banheiro

O vinagre branco é considerado o “campeão” entre os limpadores naturais, em função da capacidade de combater mofo, gordura e odores fortes. Pode substituir detergentes, amaciantes e outros limpadores – e com ele, você deixa de usar químicos como cloro, amoníaco e soda cáustica.

Uma esponja com vinagre branco é ótima alternativa para limpar o box do banheiro. Depois de limpar, passe um pano macio por cima. É bom também para eliminar cheiro de mofo do armário: esvazie-o e deixe uma bacia com o produto dentro do móvel durante uma noite inteira. Também serve para eliminar odores de fezes e urina de animais de estimação.

Fritou um bife e sujou todo o fogão? Coloque um pouco de vinagre e deixe agir por alguns minutos antes de começar a limpar. O produto também é bom para limpar azulejos, vaso sanitário, janelas e espelhos.

FONTE: PORTAL DICAS

Receita para fazer Sabão caseiro

Igredientes e materiais necessários para preparar o sabão:


- Meio litro de soda cáustica liquida.

- 2 litros de óleo ou gordura.

- 250ml de álcool.

- 1 litro e meio de água.

- 1 par de luvas de borracha

Passo a passo de como fazer o sabão:

1. Confere se você está com a quantidade certa de cada material necessário para produzir o sabão. Segue para o próximo passo se estiver tudo certo. Se errar em alguma quantidade pode dificultar que o resultado final seja o desejado.

2. Coloque a luva de borracha para proteger suas mãos. Coloque todos os ingredientes necessários em um balde, mexendo bem por 40 minutos. Pode ser com um cabo de vassoura ou uma colher de pau. Verifique que a massa fique com uma cor creme e consistente. Se começar a espirrar liquido, mexa mais lentamente.

3. Coloque agora a mistura numa forma e deixe-a secar por aproximadamente 8 dias. Não utilize a mistura antes de 8 dias. Quanto mais tempo você deixar o sabão secar mais branco ele vai ficar e melhor vai ser para usá-lo.

Fazer sabão em casa é fácil e não requere muito tempo da parte de quem for produzi-lo.

Outras vantagens de fazer o sabão em casa, fora a gratificação, é que dá pra economizar um pouco de dinheiro. E também, ajuda ocupar o tempo nas horas vagas.

FONTE> PORTAL DICAS

15 Dicas para reduzir a gordura abdominal

1 – Como alimentos ricos em fibras e crus para melhorar o funcionamento do seu intestino, como por exemplo salmão, peixe branco, chia, linhaça, aveia.

2 – Evite Refrigerantes ou Bebidas com gases, além de conter muito açúcar, elas te dão a sensação de inchaço abdominal.

3 – Esqueça as frituras na sua vida, recuse alimentos fritos pois eles são muito gordurosos e tem muitas calorias que afetaram no seu peso, prefira alimentos grelhados ou até mesmo crú como os da culinária japonesa.

4 – Evite consumir alimentos industrializados e temperos prontos, prefira o saudável e o natural feito na hora, faça você mesmo os seus temperos e prepare os seus alimentos, nada melhor do que comer alimentos saudáveis e naturais.

5 – Invista nas saladas para saciar a fome.. você pode comer junto com a refeição ou 20 minutos antes para diminuir a sua fome e dar uma sensação de saciedade, você também pode comer uma pera 20 a 30 minutos antes de cada refeição pois ela é rico em fibras e irá fazer com que sua fome diminua.

6 – Pratique atividades físicas, Não importa qual porém se você quer emagrecer de preferencia aos aeróbios, caminhas rápidas, corridas, bicicletas , jump etc. você também pode praticar algum tipo de dança, além de divertido é ótimo para queimar calorias, também praticar outros esportes como natação, futebol, lutas basquete entre outros, o importante é não ficar parado.

7 – Acelere seu metabolismo, Para isso consuma alimentos que irão ajudar o seu metabolismo acelerar pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos.

8 – Mantenha a postura ! Pois ela ajudará a diminuir a forma arredondada da barriga e você ficará com um aspecto muito melhor

9 – Coma de 3 em 3 horas alimentos saudáveis, naturais e integrais e mastigue bem o alimento, assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no seu estomago, o ideal são seis refeições por dia. porém podem ser feitas até 7 ou 8 dependendo do seu estilo de vida e ritmo de treino.

10 – Água, água e água.. um dos maiores bens que você pode dar para o seu corpo, invista na água e consuma em média 2 litros por dia de preferencia entre os intervalos das refeições, ela irá manter o seu intestino hidratado, regularizando a função intestinal.

11 – Evite doces, Caso você queira comer alguma sobremesa ou esteja com uma vontade incontrolável de comer doces, de preferencia a frutas cítricas, faça uma bela salada de frutas com um iogurte desnatado ou faça uma gelatina além de saudável irá ajudar a combater a flacidez.

12 – Elimine todos os tipos de gordura de adição, como açúcar, manteiga, maionese, pele de aves, gordura das carnes.

13 – Não coma mais de um alimento de carboidratos por refeição. Por exemplo se você vai comer um macarrão integral não a necessidade de comer junto com uma batata, ou se for comer um arroz integral não precisa adicionar um pão na mesma refeição.

14 – Leia os valores nutricionais dos alimentos quando for comprar, repare nas quantidades de carboidratos, proteínas, gorduras etc e veja também se o valor equivale ao pacote todo ou somente a uma porção.

15 – Seguindo essas dicas por pelo menos 2 semanas você irá começar a ver resultados satisfatórios, deixe seu corpo se acostumar com esse novo estilo de vida e não espera mudanças bruscas rapidamente. lembre-se que isso é uma escolha para vida toda e não somente para um verão.

FONTE: PORTAL DICAS

Batom rosa: como escolher o tom perfeito para você

Foto: Thinkstock

O batom cor de rosa é um dos clássicos da nécessaire feminina. Pode-se dizer que toda mulher que gosta de maquiagem tem ou já teve alguma vez pelo menos um batom rosa para chamar de seu.

Há quem goste de rosas discretos, mais similares ao tom de boca, outras que gostam dos rosas mais acesos e quem prefira os tons mais escuros. Independente de qual tom de rosa você preferir, vale a pena conferir estas dicas a seguir para aproveitar ao máximo o que essa cor tem a oferecer aos seus lábios.

Dicas para usar batom rosa

Usar batom rosa não tem muito segredo. Se você vai fazer um olho mais marcante, como o esfumado preto, sugere-se apostar nos tons clarinhos, como rosa claro e rosé/nude. Se vai fazer um olho discreto, pode investir no fúcsia e no pink, cores fortes e vibrantes.

Para as ousadas, fazer olho tudo e boca tudo, também é permitido, desde que você capriche nas combinações.

Segundo a maquiadora Carla Mariano, hoje em dia não tem mais tanto essa moderação de olho forte + boca clara e olho claro + boca forte, mas se a pessoa realmente não quiser errar e quiser ser mais sutil quando for usar aqueles batons rosa que são quase neon é melhor pegar mais leve na make dos olhos e deixar a boca chamar mais a atenção.

“Uma dica válida é tomar cuidado com o tom do batom rosa, por exemplo, batons rosa muito clarinhos tendem a enfatizar a cor dos dentes, aparentando que eles são mais amarelados” orienta a maquiadora.

Tutorial: maquiagem com batom rosa passo a passo

Foto: Thinkstock

Aprenda no tutorial a seguir como fazer essa maquiagem leve da foto. Se desejar torna-la mais marcante, opte por um tom de rosa pink ou magenta, como o batom Girl About Town da MAC. Para conseguir o tom do batom da foto, faça uma misturinha de batom magenta com um rosa claro (batom ou gloss) cintilante por cima.

Prepare a sua pele como de costume com primer e base;

Aplique um blush suave e finalize a pele com um pó facial translúcido;
Corrija as sobrancelhas com um lápis para sobrancelhas;
Esfume uma sombra caramelo de forma bem leve sobre a pálpebra móvel, subindo com suavidade um pouco acima do côncavo;
Com um pincel de esfumar fino, aplique a sobra nos cílios inferiores, substituindo o lápis preto;
Use um delineador líquido ou em gel e faça um delineado estilo gatinho nos olhos;
Aplique 3 camadas de rímel esperando secar por 1 minuto ente cada aplicação;
Aplique o batom rosa de sua preferência. Para essa maquiagem sugere-se um tom similar ao da foto ou mais escuro. Para dar o efeito brilhoso, use um gloss ou aposte em um batom cintilante.

Batons rosa de diferentes tons para comprar

Confira as principais tonalidades de batom rosa que fazem sucesso no mundo feminino .

Rosé nude

Rosa claro

Rosa chiclete

Rosa queimado

Rosa pink

Rosa fúcsia

FONTE: M DE MULHER

5 boas razões para você tomar café

Foto: Thinkstock

Para algumas pessoas ele é praticamente sinônimo de “Bom dia”. Outras preferem consumi-lo à tarde e muitas, ainda, confessam que tomam várias xícaras ao longo do dia… O fato é que, independentemente das preferências, o café faz parte da vida da maioria da população.

Mas nem todas as pessoas se sentem seguras quanto a este hábito. Afinal, tomar café faz bem ou faz mal à saúde? Qual é o consumo diário recomendado? Todo mundo pode consumi-lo?

Abaixo você terá a oportunidade de esclarecer todas essas dúvidas sobre o consumo de café, mas, antes disso, confere uma lista com boas razões para consumir esta bebida saborosa e tão tradicional na mesa dos brasileiros:

Benefícios que o café pode oferecer

Se você já ama café, vai adorar esta lista. Mas, se você não gosta (ou simplesmente não tem o hábito de tomá-lo), vai conhecer bons motivos para consumir esta que é uma das bebidas mais consumidas do mundo.

1. O café pode prevenir doenças

Vânia Beletate, nutricionista, especialista em Nutrição Clínica e Mestre em Medicina Baseada em Evidências pela Unifesp, explica que o café, se ingerido sem excessos, pode trazer benefícios à saúde. “Isto se dá porque alguns estudos apontam que o café pode prevenir algumas doenças como, por exemplo, diabetes tipo II, cirrose alcoólica e Doença de Parkinson”, destaca.

Ainda de acordo com a profissional, alguns estudos epidemiológicos apontam para um papel neuroprotetor do café em relação ao desenvolvimento de Alzheimer. “Além da cafeína, outros compostos antioxidantes presentes no café poderão ter um papel essencial na proteção contra esta doença”, acrescenta.

2. O café proporciona mais energia

O café, se consumido corretamente, pode, de fato, ser muito útil no dia a dia das pessoas.

Vânia Beletate explica que devido ao seu principal princípio psicoativo, a cafeína, o café “melhora o estado de alerta, proporciona mais energia e diminui a sonolência e a sensação de cansaço”. Sendo assim uma boa opção especialmente na vida das pessoas que têm uma rotina bastante agitada.

3. O café aumenta a capacidade de concentração

A nutricionista Vânia destaca que, ainda devido à presença da cafeína, o café, além de proporcionar maior energia, aumenta a capacidade de concentração. Dessa forma, atua deixando a pessoa mais “esperta” e preparada para as tarefas do seu dia a dia.

4. O café pode auxiliar nas dietas de emagrecimento

Vânia Beletate destaca que vários estudos em humanos sugerem que o consumo de café induz a perda de peso por aumento da termogênese. “Dentro desta ideia, estima-se que a ingestão média de 6 xícaras de café diárias causa um aumento no consumo diário de energia de aproximadamente 100 kcal”, explica.

Acredita-se ainda que o consumo adequado de café possa melhorar o desempenho da pessoa que pratica atividades físicas.

5. O momento de tomar café torna seu dia mais agradável

Quem toma diariamente aquele cafezinho vai se identificar e muito com este item. Isso porque, para muitas pessoas, os momentos reservados para tomar uma xícara de café significam muito mais do que o simples consumo da bebida.

Sair da cama e se lembrar que, antes de qualquer coisa, “uma xícara de café te espera”; saber que, no meio da tarde, você ganhará mais alguns minutos de descanso enquanto toma seu cafezinho; colocar o papo em dia com um amigo, familiar ou com alguém especial enquanto saboreiam um café… São detalhes que, mesmo sem muita explicação, realmente fazem a diferença no dia a dia das pessoas!

Consumo recomendado de café e contraindicações

Foto: Thinkstock

Vale destacar que, para oferecer qualquer um destes benefícios, o café deve ser consumido moderadamente. “Preconiza-se a ingestão de 3 a 5 xícaras de café por dia, mas há algumas exceções, onde o café não é indicado”, explica Vânia Beletate.

O consumo é contraindicado, por exemplo, para pessoas que sofrem de insônia, hipertensão arterial, gastrite, úlcera péptica. “A azia é uma das queixas mais frequentes após a ingestão de café. Tal efeito poderá ter como base uma irritação direta da mucosa esofágica”, explica a nutricionista Vânia.

“Vale ressaltar que é bom evitar café após as refeições, pois alguns estudos científicos mostram que a ingestão de uma xícara de café após uma refeição reduz em 40% a absorção de ferro não heme (feijão, por exemplo)”, destaca Vânia.

A nutricionista acrescenta que a forma como o café é preparado também faz diferença no que diz respeito à saúde. “Deve-se evitar café expresso e preferir o café coado em filtro de papel para que o cafestol e o kahweol presentes na bebida fiquem retidos no filtro impedido a elevação do colesterol ruim, LDL”, destaca.

O café também não deve ser consumido com excesso de açúcar. O ideal é tomá-lo puro, mas, como nem todas as pessoas estão acostumadas com o seu sabor forte, a dica é adoçá-lo com moderação, de preferência, seguindo as orientações de um(a) nutricionista, que indicará qual é o melhor produto para isso (adoçante, mel, açúcar mascavo etc.).

Agora você já tem bons motivos para incluir algumas xícaras de café no seu cardápio e dicas importantes para que o consumo dele seja realmente adequado!

FONTE: DICAS DE MULHER

Muffins de limão ficam prontos em menos de meia hora

São 10 minutinhos para preparar e mais 15 minutos para assar.

O resultado é uma assadeira cheia de bolinhos macios no sabor cítrico que podem ser cobertos com açúcar de confeiteiro.

Os muffins de limão também podem ganhar cobertura de chocolate ou de fondant, nome francês dado à mistura de açúcar de confeiteiro e gotas de limão.

Essa cobertura endurece e vira uma casquinha por cima do bolinho. Prepare.

Ingredientes
1 xícara (chá) de farinha de trigo
5 colheres (sopa) de açúcar
meia colher (chá) de raspas de limão
1 colher (sopa) de fermento em pó
3 colheres (sopa) de creme vegetal ou margarina
1 gema
3 colheres (sopa) de suco de limão
4 colheres (sopa) de iogurte natural
1 clara em neve
Açúcar de confeiteiro para polvilhar

Modo de preparo

Unte com margarina e enfarinhe 10 formas para empada (7 cm de diâmetro) e reserve.

Preaqueça o forno em temperatura de 180°C. Em uma tigela, junte a farinha, o açúcar, as raspas de limão e o fermento.

Acrescente o creme vegetal, a gema, o suco e o iogurte. Misture até que a massa fique homogênea.

Adicione a clara e misture delicadamente.

Distribua a massa nas formas reservadas. Leve ao forno por 15 minutos ou até que um palito, depois de espetado na massa, saia limpo.

Desenforme enquanto os muffins ainda estiverem mornos. Reserve até esfriar e polvilhe o açúcar de confeiteiro. Sirva em seguida.

Se desejar, prepare um fondant com 1 xícara (chá) de açúcar de confeiteiro e 2 colheres (sopa) de suco de limão. Misture até ficar homogêneo e cubra os muffins com a mistura. Espere secar e sirva em seguida.

FONTE: * Receita cedida pela Unilever

Pimentões recheados

Pimentões recheados: saudável e delicioso!
Foto: Cristiano Lopes/ Produção: Airton Pacheco

Preparo: Zás-trás (até 15 minutos)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Gratinado
Calorias: 166 por porção
Ingredientes

. 1 pimentão vermelho médio
. 1 pimentão verde médio
. 1 pimentão amarelo médio
. 1 lata de atum light escorrida
. 1 1/2 xícara (chá) de arroz integral temperado e cozido
. 1/2 xícara (chá) de amaranto em flocos
. 3/4 de xícara (chá) de ervilhas frescas cozidas
. 2 colheres (sopa) de salsa picada
. 1 xícara (chá) de queijo fresco magro picado

Modo de preparo

Corte os pimentões ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes. Reserve. À parte, misture o atum, o arroz integral, o amaranto, as ervilhas, a salsa e o queijo. Recheie as metades dos pimentões com a mistura de atum, coloque em uma assadeira, cubra com papel- alumínio e leve ao forno por 25 minutos. Sirva a seguir.

FONTE; M DE MULHER