DRENAGEM LINFÁTICA CASEIRA

Quando o assunto é gordura localizada, é um dos tratamentos mais procurados, principalmente pelas mulheres.

Veja abaixo passo a passo da drenagem linfática caseira, siga as instruções e diminua as suas medidas:

1° Coloque um biquíni que te propicie estar em contato direto com as partes do seu corpo que estão com excesso de gordura. Lave bem as mãos e passe hidratante antes da massagem.

2° Fique em pé e coloque uma de suas pernas em uma superfície um pouco mais alta. Essa altura tem que te deixar ter contato com toda a região da coxa. Passe as mãos com certa pressão, na parte interna da coxa, em movimentos alternados, em direção à virilha. Faça isso em cada uma das coxas durante 10 minutos.

3 ° Após, pince a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho ao alto da coxa. Esse movimento é quase um beliscão. Não poupe força e use as duas mãos de uma única vez. Fique cerca de 5 minutos em cada coxa.

4° Na mesma posição, é hora de eliminar a gordura da parte externa da coxa. Friccione os dedos com bastante pressão, do joelho para o quadril, colocando mais intensidade na região dos culotes. Nessa região são mais dez minutinhos em cada perna.

5 ° É hora de partir para barriga Você deve colocar as palmas de suas mãos em contato com essa parte do seu corpo e fazer movimentos circulares no sentido horário. Como essa é uma região de grande acúmulo de gorduras, a dica é que você fique 15 minutos repetindo esse processo.

6° Vale lembrar que essa massagem, ou qualquer outro tipo de tratamento estético, só dará resultados se aliado a uma rotina de vida saudável. Fique de olho na sua alimentação e não meça esforços quando o assunto for atividade física. Se você conseguir aliar esses 3 cuidados, certamente as gorduras farão parte apenas do seu passado.