Embora seja mais do que comprovado que grande parte das mulheres adora ficar atenta as novidades do mundo da moda e fazer compras de acordo com essas tendências, fica claro que toda mulher precisa ter em seu guarda-roupa algumas peças-chave, mais do que utilitárias!
É possível sair de vários apuros quando se pode contar com peças versáteis, que combinam com praticamente tudo e que sem dúvida sempre será uma boa aposta!
Toda mulher deve ter em seu guarda-roupa algumas peças consideradas peças-chave, ou seja, coringas em suas combinações, seja do dia-a-dia ou para a noite. Independente de desfiles ou tendências da temporada, algumas peças sempre poderão ser usadas e o melhor: combinadas de diversas maneiras!
Muitas mulheres consideram essenciais diferentes peças , variando de acordo com idade ou lugares que mais frequentam. Inúmeras peças de roupas podem ser consideradas eternas da moda feminina. Geralmente, essas roupas são peças mais básicas, sem detalhes exagerados ou cores chamativas, diferentes daquelas peças que todos vão notar e relembrar assim que ocorra o próximo uso.
As peças eternas, ou seja, atemporais, além de versáteis, são básicas e permitem looks de caráter diversificado. Fizemos uma pequena de lista de peças consideradas eternas no guarda-roupa feminino. Confira:
Camisa Branca: De manga curta ou longa, a camisa branca é peça-chave no armário feminino. Pode ser usada com calças, saias, bermudas, blazers, dentre outras. A dica é optar por um modelo básico e elegante.
Camiseta ou Regata básica: Toda mulher deve poder contar com uma blusa básica e lisa, sem estampas e de preferência em cor neutra como branca ou preta. Esta pode ser usada com acessórios coloridos ou não, além de outras peças de roupas: com jeans, bermudas e shorts, saias, dentre outras peças.
Vestido Preto: Não é a toa que ele é conhecido como o famoso pretinho básico. Capaz de salvar a noite de muitas mulheres, o vestido preto e básico pode ser usado em ocasiões casuais, eventos ou festas mais elegantes. Na dúvida, aposte no pretinho básico e complemente com acessórios!
Calça de Alfaiataria: Geralmente em cor neutra, a calça de alfaiataria é um clássico da moda. Pode ser combinada com peças mais elegantes para o trabalho ou para festas sofisticadas, ou com roupas mais modernas.
Calça jeans básica: Mais do que um clássico, o jeans é caracterizado por sua versatilidade, conforto e modernidade. De preferência, escolha uma cor escura ou o tom azul do jeans, sem rasgos ou detalhes temporais.
Cardigan: Grande parte das mulheres é sensível ao clima e a melhor opção é sempre ter em mãos um belo cardigan que combine com tudo!
Blazer ou paletó: Além de ser uma ótima opção para um evento do trabalho, também pode ser combinado com peças mais modernas para uma noite sofisticada ou um look mais casual e descontraído.
Acessórios de Cores Neutras: Por exemplo, um cinto, uma bolsa e sapato preto ou os mesmos acessórios cor da pele combinam com qualquer roupa e agregam elegância e sofisticação ao visual da mulher!
Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo... Isto é carência.
Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... Isto é saudade.
Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... Isto é equilíbrio.
Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida. .. Isto é um princípio da natureza.
Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... Isto é circunstância.
Solidão é muito mais do que isto.
Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma....
Um excelente remédio caseiro para emagrecer é o tomate, pois além de limpar o organismo, é uma excelente fonte de nutrientes e diminue o apetite durante o dia. Por isso, transforme 4 unidades de tomate (120g cada) em suco usando à centrifuga e tome este suco concentrado em jejum durante 5 dias.
Simultâneamente faça um chá de folhas de carqueja na proporção de 20 gramas da erva para cada litro de água. Beba duas vezes esta receita por dia durante todo o tratamento.
Para completar o tratamento, coma uma pêra bem madura 15 minutos antes do almoço e do jantar.
Ao fim de cinco dias analise os resultados, pesando-se e medindo-se. Continue o tratamento até alcançar a perda de peso desejada.
Quando queremos emagrecer a primeira coisa que pensamos é em entrar em uma daquelas dietas que vimos em alguma revista, mas estamos erradas, dietas que limitam um tipo de alimento são consideradas um risco para o organismo, afinal muita delas são limitadas em nutriente, podendo causar uma deficiência de vitaminas.
Para começar a emagrecer é necessário ter uma alimentação balanceada. Mas o que é uma alimentação balanceada?
É uma dieta equilibrada, que deve conter um pouco de cada nutriente, o segredo esta na quantidade de cada alimento, ou seja, você pode comer de tudo, desde que em pequenas quantidades, outro detalhe também é comer várias vezes ao dia para que na hora do almoço ou jantar você não faça aquele prato enorme, cheio de calorias.
Deixe de lado os salgadinhos e alimentos nada saudáveis, comece a se alimentar de forma saudável, abusar das folhas, das frutas é uma boa dica, principalmente quando bate aquela fominha na tarde.
Aqui vão algumas dicas do que devemos comer muito e do que devemos evitar:
Evitar:
Óleos e gorduras
Açucares
Carnes gordas
Embutidos
Comer moderadamente:
Carnes magras (aves, peixes)
Leite
Cereais em geral
Comer a vontade:
Verduras e legumes
Frutas secas
Grãos (feijões, soja…)
Biscoito de água e sal
Outro bom aliado da alimentação saudável é a prática de exercícios, é essencial não ser sedentário, se exercitar produz um gasto energético que leva à perda de gordura, além de trazer benefícios pra saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas e desenvolvem maior resistência a doenças.
Para ter uma vida saudável, associe alimentação combinada com exercícios juntamente com o consumo de água que é um nutriente indispensável para o organismo, é recomendado a ingestão de 6 a 8 copos de água por dia. Beber água é fundamental para limpar o organismo de impurezas causadas pela perda de peso. É comum as pessoas comerem sem sentir fome, pois confundem a sensação de fome com a sensação de sede, isto é, acabam comendo quando na realidade deveriam estar bebendo água. É uma confusão cerebral, o corpo precisa ser constantemente hidratado para que não haja esse tipo de alteração dos sinais. Por isso não deixe de beber água durante o dia, não existe nada mais saudável e nada pode substituí-la.
Com todo o emagrecimento que teve é possível que apareçam algumas estrias, e ainda sim fique aquelas gordurinhas vais difíceis de se queimar, com alguns tratamentos caseiros isso pode melhorar. Faça sempre como indicado e procure pelos melhores produtos. Convide uma amiga e façam o dia da beleza em sua casa. Cuidar um pouco de si mesma é uma necessidade.
Para suavizar as estrias
Você vai precisar (todos os produtos são encontrados em casas de cosméticos ou drogarias).
Creme com ácido glicólico
Escova de cerdas finas
Esponjas
Água
Pincel
Ácido glicólico
Máscara com ácido glicólico
Gaze
Água termal Como deve ser feito
Passo 1-Espalhe na área com estrias um creme que contenha ácido glicólico e depois passe uma escova de cerdas finas por toda a extensão.
Passo 2-Retire o produto com esponjas embebidas em água. Seque bem.
Passo 3-Com um pincel passe o ácido glicólico. Limpe com água.
Passo 4-Passe creme e massageie suavemente.
Passo 5-Com um pincel, distribua uma máscara com ácido glicólico. Esta máscara ajudará a regenerar a pele.
Passo 6-Cubra a região com uma gaze e borrife com água termal. Deixe agir durante 15 minutos. Depois limpe com água. Assista o vídeo de como deve ser feito
Outra super dica é para tonificar o bumbum
Você vai precisar
Algas gigartinas
Água mineral
Creme firmador com centelha
Máscara de lama
Pincel
Esponjas
Emulsão de colágeno e elastina Como deve ser feito
Passo 1-Hidrate as algas na água, de preferência mineral, durante aproximadamente uma hora, até elas dobrarem de tamanho e ficarem gelatinosas.
Aplique as algas, espalhando-as sobre a pele.
Passo 2-Sem retirar as algas, passe um creme firmador com centelha, massageando com pressão sobre a pele.
Passo 3-Dê umas palmadinhas e massageie no sentido ascendente durante alguns minutos.
Passo 4-Com um pincel, aplique uma máscara de lama, que contém oligoelementos tonificantes e tensores. Deixe agir por 15 minutos.
Passo 5-Embeba algumas esponjas em água em temperatura ambiente.
Passo 6-Retire a máscara de lama com as esponjas.
Passo 7-Aplique uma emulsão com substâncias ativas à base de colágeno e elastina com massagens ascendentes para a absorção ser melhor. Assista o vídeo e tire suas últimas dúvidas
Quer dar um jeitinho na gordura localizada, veja como pode fazer.
Você vai precisar
Creme esfoliante
Esponjas
Loção com centelha asiática e hedera helix
Creme com cafeína para massagem
Máscara de algas como fucus e spirulina.
Papel térmico ou plástico Como deve ser feito
Passo 1-Aplique na pele com movimentos circulares o creme esfoliante, para remover as impurezas.
Remova o creme com as esponjas umedecidas em água morna para obter uma limpeza profunda.
E passe a loção com centelha asiática e hedera helix no corpo todo.
Passo 2-Faça massagens com um creme com cafeína até que a pele absorva todo o creme
Passo 3-Espalhe uma máscara de algas(fucus e spirulina) comuns no mercado,
Passo 4-Envolva-se (caso faça no corpo todo),ou cubra a parte com Papel térmico ou plástico.Deixe agir por alguns minutos.
Passo 5-Passe a musse com centelha asiática e massageie suavemente até a pele absorver tudo.
Quem não gostaria de passar o dia em uma clínica estética só se embelezando…. Mas na atual crise, e na dieta rigorosa que a maioria dos bolsos andam, este sonho de consumo vai ficar pra depois.
Mas nem por isso vamos deixar de nos cuidar, existem uma infinidade de receitas caseiras que podem nos ajudar. Nossa dispensa e geladeira pode ser um verdadeiro Spa adormecido.
A maioria das grandes indústrias de cosméticos tiram da ” feira livre” e “supermercados” seus ingredientes principais.
Então que tal aprender como ficar mais bela do que nunca e ainda economizar um pouquinho!!!
Antes de mais nada, vamos conhecer alguns ingredientes que realmente nos ajudaram sem nos causar efeitos colaterais, afinal algumas coisas são mitos, e outras podem nos causar queimaduras ou alergias. Dicas Importantes:
*Faça o suficiente para uma vez, nunca deixe o “restinho” para amanhã.
*Não ultrapasse do tempo previsto.
*Use a quantidade indicada.
*Não faça substituições por conta .
*Use vasilhas de vidro.
*Receitas de antepassados pode sempre dar certo, pois naquela época não existiam produtos industrializados, mas use informado.
*Experimente primeiro esses tratamentos numa área pequena da pele,
para garantir que você não tem alergia a nenhum dos ingredientes.
Encontramos várias receitas diferentes , para vários propósitos.
Rosto
Tratamento contra espinhas
Lave o rosto com sabonete de calêndula ou glicerina.
mascara com
* 2 gotas de tintura de arnica
* 1 col sopa de fubá
* 4 cols sopa de água mineral.
Deixe por 15 minutos e remova com bastante água. Tratamento para Rejuvenescer
Primeiro faça uma esfoliação com
* 1 col sopa de aveia e 3 cols sopa de mel e enxague com água boricada.
para a máscara
* 1 cenoura cortada bem fininho
* 1/4 de papaia e mel .
Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos.
Remova com água boricada. Máscara para retirar manchas
* 1 col de sopa de leite de magnésia
* 1 ampola de vitamina A
* 1 clara de ovo em neve
Aplique à noite e durma com a máscara. Pela manhã, retire com água fria.
Usar durante 15 dias. Este creme pode ser usado em qualquer parte do corpo.
Máscara esfoliante de morango e aveia
(no caso de não ter morango pode substituir por uma fatia de papaya maduro)
* 2 cols de sopa de aveia,
* 3 morangos maduros
* 1 col de sopa de iogurte natural biológico
Aplique a pasta sobre o rosto massageando levemente, por dez minutos, evite a área dos olhos.
Refazer a cada 30 dias, pele muito oleosa pode-se fazer a cada 20 dias.
Nas axilas pode-se refazer a cada 15 dias (para tirar manchas). Este creme pode ser usado em qualquer parte do corpo. Máscara suavizante e refrescante
* meio abacate maduro
* 1 col de sopa de mel,
* 1 col de sopa de limão
* 1 col de sopa de iogurte natural.
Aplique no rosto, durante quinze minutos e enxague em seguida. Máscara de laranja e iogurte
Limpa e suaviza.
* 2 cols de sopa de iogurte natural biológico
* suco de um quarto de uma laranja.
Aplique no rosto,por cinco minutos. Hidratante para pele normal
* 1 banana madura
* 2 cols de sopa de mel
* 1 col de sopa de iogurte natural
(no caso de ficar muito rala adicione mais uma banana)
Aplique no rosto,por 30 minutos e enxague.
Tente evitar passar quando estiver com espinhas. Hidratante para pele mista
* 1/4 de abacate
* 2 morangos
* 1 col de sopa de suco de laranja
Passe sobre o rosto e deixe por 30 minutos. Retire com água morna.
Repita a aplicação a cada 15 dias. Hidratante para pele ressecada
* 1/2 abacate
* 1 col chá de mel
Deixe no rosto por 20 minutos.
Retire com água morna. Faça isso pelo menos uma vez por semana. Hidratante para pele oleosa
anti-brilho antiinflamatória, cicatrizante e hidratante
* leite
* 3 cols de sopa de talco de bebê
* 1 col de sopa de mel de laranjeiras
Modo de preparar:
Misture o talco e o mel em uma tigela e depois, o leite aos pouquinhos, mexendo
bem. Aplique nas áreas mais oleosas.
Deixe por 1 hora. Tire com uma esponja, enxaguando com água. Hidratante para pele com espinhas
* 1 maço de salsinha
* 2 cols sopa de extrato de alecrim
* 1 gaze
Modo de preparar:
Amasse a salsinha e acrescente o extrato. Coloque a mistura em cima da gaze.
Cubra o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Retire com água e sabonete de glicerina ou neutro.
Use 1 vez por semana. Limpeza de pele caseira
remover as impurezas da pele
* 1 pacote de gaze quadrada
* 2 cols sopa de flocos de aveia
* Mel puro
Modo de preparar:
Faça uma trouxinha bem firme com a aveia no centro.
Molhe a esta em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo durante 5 minutos.
Isso remove as impurezas. Lave a pele com água e espalhe um pouco de mel, deixando agir por 15 minutos.
Lave a pele com água. Anti-olheiras
Faça compressa com chá de camomila ou rodelas de pepino, tudo bem gelado.
Sabonete anti-oleosidade
pode ser usado de manhã e à noite
* Chá de alecrim ou de bardana
* 1 tablete de sabonete de glicerina em cubos
Dissolva o sabonete no chá quente, deixe esfriar e use. O sabonete líquido pode
ser mantido em geladeira por uma semana, no máximo. Máscara de mel
bactericida e hidratante.
* 1 colher (sopa) de mel
* 1 clara de ovo
* 3 colheres (sopa) de aveia
Espalhe sobre o rosto por 1 hora.
Retire com uma esponja, enxaguando com água. Máscara anti-sinais
* 1 sachê de gelatina incolor segundo a embalagem
* ½ xícara (chá) de vinho tinto,
deixe esfriar por 15 minutos e aplique sobre o rosto durante 30 minutos.
Corpo
Loção firmadora
ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
* 1 maçã cozida e amassada
* 1 col sopa de mel
* 1 col chá de manteiga.
Espere a mistura esfriar e passe no corpo, massageando.
Deixe agir por 30 minutos. Acabar com as varizes
Coloque bandagens umedecidas em vinagre de maçã. Mantenha as pernas no alto apoiadas por uma hora.
Faça duas vezes ao dia, os resultados aparecerão em seis semanas. Anti-Flacidez
* 3/4 de xícara de leite de soja
* 2 cols sopa de aveia em flocos
* 3 cols sopa de mel
Antes do banho faça massagens com movimentos vigorosos de baixo para cima e .
Deixe agir por cinco minutos e enxague bem.
Nas áreas mais flácidas a massagem associado às vitaminas e proteínas dos ingredientes,
nutre a pele e ativa a circulação o que costuma ser deficiente
Gordura localizada
* 1 xic de chá de sal grosso
* 6 sachês de chá verde
* 4 sachês de chá branco
* 2 litros de água
Faça um chá bem forte dos ingredientes
Umedeça toalhas de rosto e as coloque-as na barriga, coxas,
culotes, em temperatura suportável,CUIDADO, NÃO VÁ SE QUEIMAR, OU CAUSAR
VERMELHÃO PERMANENTE, retire ao esfriar, pode ser repetido um dia sim outro não.
Celulite
* 1/2 bule de Café bem forte sem açúcar
Mergulhe neste café ainda quente(temperatura suportável,CUIDADO, NÃO VÁ SE QUEIMAR, OU CAUSAR VERMELHÃO PERMANENTE), um rolo de atadura(faixa) umedeça-o e enrole em todo seu corpo,
Como se ficasse uma múmia, deixe por 15 minutos.
Pode ser feito duas vezes por semana.
Celulite
Ingredientes da sua receita caseira para celulite.
* Café bem forte sem açúcar
* 7 gotas de óleo essencial de menta ou outro
* 20g de argila verde de uso doméstico
Faça uma massa meio mole e passe sobre o abdómen,
braços, coxas e nádegas. Deixe agir por 30 minutos.
Retire com água. Pode ser usada 2 vezes por semana .
Gordura localizada Precisará da forcinha de uma amiga!
* Creme esfoliante
* Esponjas
* Loção com centelha asiática e hedera helix
* Creme com cafeína para massagem
* Máscara de algas como fucus e spirulina.
* Papel térmico ou plástico Passo 1
Aplique na pele com movimentos circulares o creme esfoliante, para remover as impurezas.
Remova o creme com as esponjas umedecidas em água morna para obter uma limpeza profunda.
E passe a loção com centelha asiática e hedera helix no corpo todo. Passo 2
Faça massagens com um creme com cafeína até que a pele absorva todo o creme Passo 3
Espalhe uma máscara de algas(fucus e spirulina) comuns no mercado, Passo 4
Envolva-se (caso faça no corpo todo),ou cubra a parte com Papel térmico ou plástico.Deixe agir por alguns minutos. Passo 5
Passe a musse com centelha asiática e massageie suavemente até a pele absorver tudo.
Para deixá-los menos quebradiços, certifique-se de que o seu cabelo está totalmente molhado antes de aplicar o xampu. Despeje um pouco e esfregue-o antes entre as palmas das mãos. Não ensaboe a cabeça por mais do que 30 segundos.
Após aplicar o xampu, enxágüe os cabelos com água fria para fazer a umidade aderir aos fios de cabelo.
Para distribuir os óleos naturais do seu cabelo, incline-se e escove o couro cabeludo e os cabelos da nuca para a testa até o couro começar a formigar. Então, massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos.
Seque o cabelo todo com uma toalha antes de usar o secador. Você vai economizar tempo e ainda evitar que os cabelos se danifiquem com o excesso de calor.
Para diminuir a eletricidade estática, umedeça sua escova antes de escovar.
Evite usar escovas no cabelo molhado, pois elas o tornam quebradiço. Desembarace onde for necessário.
Se o seu couro cabeludo sofre de descamação, tente fazer o seguinte a cada duas semanas: divida o cabelo e passe um chumaço de algodão com álcool tópico sobre o couro cabeludo. Deixe o álcool secar, então escove o cabelo e enxágüe por completo com água quente e sem xampu.
Escovar o cabelo de trás para frente ajuda a
distribuir os óleos naturais, deixando-o brilhante
Para dar volume a cabelos com permanente entre as lavagens, umedeça um pouco seu cabelo com água fresca e ajeite os cachos com os dedos.
Queda de cabelo e cabelos sem vida podem ser sinal de má alimentação. Tente diminuir o colesterol e as gorduras.
Aguarde ao menos 48 horas depois de tingir os cabelos para usar xampu. Dê um tempo para ele absorver a cor.
A cerveja pode remover resíduos do seu cabelo. Adicione 6 colheres de sopa de cerveja em 1 copo de água quente e jogue sobre o cabelo como um enxágüe final.
Se os seus cabelos têm tendência a armar com o uso de condicionadores, gel para pentear ou spray, misture 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio com o seu xampu comum uma vez por semana. Enxágüe e seque normalmente. Use um pouco de creme para remover a estática, controlar pontas rebeldes e dar uma aparência brilhante tanto aos cabelos lisos como cacheados. Aplique uma quantidade bem pequena em uma mão e esfregue entre as palmas das mãos. Então, passe as mãos entre os cabelos. Se for fazer tranças, aplique antes e depois de fazê-las, para dar os retoques finais.
Use gel depois de terminar as tranças para baixar os fios soltos e rebeldes. Aplique na ponta dos dedos ou na ponta de um grampo e passe na parte superior dos fios soltos para fazê-los voltar ao lugar.
Use spray para manter o penteado no lugar. Se deseja uma aparência de suavidade, mas precisa controlar o cabelo, coloque o spray na palma das mãos e passe suavemente na superfície do cabelo para controlar as tranças rebeldes.
Use uma faixa de borracha encapada ou um prendedor macio para segurar os rabos de cavalo e pontas de tranças, assim você diminui a tensão sobre o seu cabelo.
Use gel para controlar o cabelo quando quiser um efeito "molhado". Passe o gel em pouca quantidade no cabelo arrumado. Para as tranças, aplique o gel em todo o cabelo antes de fazê-las, ou, se quiser um efeito limpo e sem fios no rosto, aplique o gel na linha do cabelo onde o comprimento dos fios costuma ser menor.
A Magia do Dia Dos Pais
Quero hoje, no dia dos pais, dizer á você algumas coisas
que toquem o seu coração e faça você viver momentos
de alegria e magia.
Que bom poder estar ao seu lado hoje, para lhe desejar
tudo o que existir de bom, e de mais puro em sua vida, ou melhor,
em nossas vidas. Porque afinal somos pessoas privilegiadas,
por viver tão intensamente em uma mesma jornada a procura
de nossa felicidade e vamos continuar recebendo a proteção
de Deus em nossa vida.
É difícil definir o que sinto por você, mas quero através destas palavras
que escolhi com tanto carinho, e que pudesse traduzir o tamanho da
alegria que tenho em fazer parte de sua vida, de sua história,
de suas buscar, de seus sonhos e também das vitórias,
pois você é uma daquelas pessoas que a gente espera a vida toda,
e fazem do nosso mundo uma explosão de paz e felicidade.
O dia dos pais lhe pertence, que ele seja repleto de belos
acontecimentos e também de boas surpresas.
Obrigada por você existit, por estar sempre presente ao meu lado,
por me dar tantas alegrias, por se esforçar tanto para nos ver bem,
e felizes.
Reconhecemos todos os seus esforços e agradecemos a Deus
por ter você em nossas vidas.
Hoje eu me levantei cedo pensando no que tenho para fazer antes que o relógio marque meia noite.
Eu tenho responsabilidades para cumprir hoje.
É minha função escolher que tipo de dia terei hoje.
Hoje eu posso reclamar porque está chovendo
ou posso agradecer às águas por lavarem energias pesadas.
Hoje eu posso ficar triste por não ter muito dinheiro ou posso me sentir encorajado para administrar minhas finanças sabiamente, mantendo-me longe de desperdícios.
Hoje eu posso reclamar sobre minha saúde ou posso dar graças a Deus por estar vivo.
Hoje eu posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo que eu queria quando estava crescendo, ou posso ser grato a eles por terem permitido que eu nascesse.
Hoje eu posso lamentar decepções com amigos ou posso observar oportunidades de ter novas amizades.
Hoje eu posso reclamar por ter que trabalhar ou posso vibrar de alegria por ter um trabalho que me põe ativo.
Hoje eu posso choramingar por ter que ir à escola ou abrir minha mente com entusiasmo para novos conhecimentos.
Hoje eu posso sentir tédio com trabalho doméstico ou posso agradecer a Deus por ter dado-me a bênção de um teto que abriga meus pertences, meu corpo e minha alma.
Hoje eu posso olhar para o dia de ontem e lamentar as coisas que não saíram como eu planejei ou posso alegrar-me por ter o dia de hoje para recomeçar.
O dia de hoje está à minha frente esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar-lhe forma.
Depende de mim
como será o dia de hoje diante de tudo que encontrarei.
A escolha está em minhas mãos:
Hoje eu posso enxergar minha vida vazia ou posso alegremente receber o Milagre de um Novo Dia
Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:
Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
