Yoga, exercite os músculos e controle a ansiedade

Praticar Yoga não é simplesmente fazer exercícios, trabalhar somente a parte física de nosso corpo. Ela trabalha principalmente com a parte psicológica, pois é essencial ter concentração em todos os movimentos. Então a pedido de uma amiga procuramos essas aulas, para melhorar não somente o corpo, mas o lado emocional também.

Preparação antes da aula

Antes começar as aulas é essencial que esteja em um ambiente tranquilo e com um tempinho reservado para esse momento. Aprenda os movimentos e repita-os com calma.
Os vídeos apesar de estarem em inglês, são super fáceis de serem seguidos.

Aula 1

Aula 2

Aula 3

Grande benefícios

Melhora a flexibilidade, coordenação motora, força dos músculos, postura, diminuindo dores nas costas .

Estimula a circulação sanguínea.

Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida, combatendo o estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.

Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional, ajuda a melhorar problemas de insônia e depressão.

Melhora a capacidade imunológica

                                                           Aula 4

Aula 5

Estaremos sempre procurando por mais novidades, afinal estamos sempre buscando melhorar nossa qualidade de vida, não só física, mas emocional.