Dieta Pós-Carnaval

Milhares de pessoas vão cair na folia e aproveitar os dias e noites sambando até se acabar. Depois que passa tudo isso, especialmente para quem vai participar de desfiles em escolas de samba ou blocos carnavalescos, é importante cuidar do corpo com uma alimentação balanceada. Por isso, a dica é esta dieta super indicada para o pós-Carnaval. Confira:

Café da manhã
1 xícara de café ou chá de sua preferência;
1 Torrada com geleia light do sabor que preferir.

ou

4 Bolachas água e Sal com geleia light do sabor que preferir.

Lanche da Manhã:
1 iogurte natural desnatado.

ou
1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

- Caso goste acrescente 1 colher de sopa granola diet ou de uva-passa ao iogurte natural.

Almoço:
2 colheres de sopa de arroz
1 filé de frango grelhado;
1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada;

Lanche da tarde:
2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alface.

ou
1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

Jantar:
1 omelete feita com 1 ovo inteiro;
2 Fatias de presunto(não pode ser apresuntado);
1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada.

Ceia
Escolha 1 opção abaixo:
1 Fatia de Melancia
1 Fatia de Melão
6 Morangos
200ml de suco natural de laranja.

Não se esqueça de que durante a folia é primordial consumir muita água, assim você mantém o corpo sempre bem hidratado. Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas e tenha cuidado com as comidas muito pesadas, pois elas não combinam com a agitação da festa.

FONTE: TODA PERFEITA