Aproveite os dias de verão e aposte na pedalada. Para queimar as calorias de forma rápida e eficiente, o spinning ainda está entre as melhores opções. Dinâmica e divertida, uma hora de aula pode gastar até cerca de 700 calorias, além de garantir pernas e bumbum definidos
Outro exercício que conquistou celebridades e promete definir a musculatura enquanto dá boas risadas (pelo menos no início) é o slackline ou corda bamba, como está ficando conhecido por aqui. Para andar sobre a corda de nylon você vai precisar de muito equilíbrio e força no abdômen e pernas, o que é ótimo para definir a musculatura, sem falar na perda dos quilinhos extras
A novidade do momento que está fervendo nas academias é o MMA Fitness, uma modalidade que inclui movimentos de diversas artes marciais, mas sem contato físico direto. Os benefícios da atividade é que além de queimar cerca de 700 calorias por aula, ainda tonifica os músculos e trabalha a coordenação motora
Para quem tem pouco e quer investir em uma modalidade completa, os circuitos são excelentes opções na hora de perder medidas e os quilinhos extras, uma vez que trabalham a musculatura de forma mais intensa. E não para por aí, uma hora de treino queimam aproximadamente 700 calorias
Apesar de gastar menos calorias do que as outras atividades, o stand up paddle, modalidade na qual você fica em pé sobre a prancha e se locomove com a ajuda do remo, queima cerca de 500 calorias e é uma ótima opção de exercício para ser praticado durante os finais de semana na praia. Uma delícia, não?
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