As mulheres são as maiores vítimas da prisão de ventre. O problema pode ser causado por diversos fatores, incluindo o estresse, a má alimentação, o uso de medicamentos e a falta de hidratação. Apesar de não ser considerado como uma doença, o intestino preso interfere em vários aspectos do cotidiano. Quem não vai ao banheiro com regularidade está mais suscetível a algumas doenças, fica mal humorado e até mesmo a pele e os cabelos acabam enfraquecidos.
Dicas para Fazer o Intestino Funcionar
Dicas e receitas para soltar o intestino
Algumas dicas bem simples podem melhorar o trânsito intestinal:
Alimentação balanceada, com alto teor de fibras;
Atividade física com foco para a região abdominal;
Consumo de pelo menos 2 litros de água por dia;
Ingestão de cereais integrais.
Receitinhas Espertas
Veja como preparar duas ótimas receitas para acabar de vez com a prisão de ventre!
Suco Laxante
3 laranjas com o bagaço e a pele branca
3 ameixas secas sem caroço
1 mamão papaia
2 copos (200 ml) de água filtrada
½ colher (sopa) de linhaça
½ colher (sopa) de farelo de trigo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adoce com adoçante e beba o suco todos os dias pela manhã. Lembre-se de não coar a bebida para manter o alto teor de fibra dos ingredientes.
Iogurte com Fibras
1 copo de iogurte desnatado
4 ameixas secas sem caroço
1 colher (sopa) de granola sem açúcar
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
No liquidificador, bata o iogurte, as ameixas e o açúcar. Depois junte a granola e misture com uma colher. A bebida deve ser consumida no café da manhã.
FONTE: GOOGLE
Nenhum comentário:
Postar um comentário