Sabemos que nossa alimentação influi diretamente na beleza de nossa pele, cabelos e até no nosso humor. Alguns especialistas consideram vários alimentos nocivos para o bom funcionamento dos intestinos, responsáveis pela absorção dos nutrientes e maior parte te eliminação das coisas tóxicas que consumimos. Fazendo uma troca alimentar, proibindo alguns alimentos e permitindo outros é possível equilibrar essa equação de absorção de nutrientes e eliminação de toxinas e em menos de um mês podemos notar resultados como uma pele muito mais vistosa e saudável.
Para adotar a alimentação da pele perfeita não é necessário um cardápio regular, apenas obedeça as listas de alimentos proibidos e permitidos abaixo e sinta os benefícios!
Alimentos Permitidos:
Cereais integrais: arroz-cateto, quinoa, aveia, amaranto, chia
Leguminosas: feijão de todo tipo, lentilha, grão-de-bico, ervilha seca
Oleaginosas: castanha-do- pará, de caju, macadâmia, pistache, nozes, amêndoa, pecã
Sementes: girassol, linhaça, abóbora, gergelim, melancia
Raízes: mandioca, mandioquinha, cará, inhame, batata-doce
Farinhas: milho, coco, arroz, mandioca, tapioca
Óleos: coco, linhaça, gergelim, castanha, arroz, azeite de oliva extravirgem
Bebidas: água morna com limão no café da manhã, água de coco, chás de ervas, chá verde, sucosnaturais, 2 litros de água por dia
Leites vegetais: arroz, aveia, coco e amêndoa
Temperos: sal, vinagre de maçã e todas as ervas naturais
Macarrão de arroz e quinoa
Biscoito de arroz
Peixe e frutos do mar
Frango orgânico
Carne bovina ou de cordeiro (duas vezes por semana)
Legumes frescos e congelados
Vegetais folhosos
Frutas
Agave (para adoçar)
Alimentos proibidos:
Leite e derivados: manteiga, queijo, creme de leite, requeijão
Glúten: trigo, cevada, centeio e malte, a exemplo de pães, massas, bolos, cerveja e cuscuz marroquino
Soja e derivados: leite de soja, tofu e shoyu
Açúcar: de todos os tipos, inclusive mel e adoçante
Carne suína
Embutidos: peito de peru, presunto, salsicha, linguiça, salame e frios em geral
Bebida alcoólica
Temperos prontos
Maionese, mostarda e ketchup
Margarina e gordura vegetal
Café, chá-mate e chá preto
Produtos industrializados
Batata
Berinjela
Pimentão
Amendoim
Arroz branco e arroz 7 grãos
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